Beckenbodentraining
In kleinen Gruppen – mit Wissen, Achtsamkeit und wirksamen Übungen. Der Beckenboden ist unser inneres Kraftzentrum. Er trägt, stabilisiert und beeinflusst Haltung, Atmung und Wohlbefinden. In vier aufeinander abgestimmten Terminen vermittle ich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen – achtsam, stärkend und verständlich angeleitet.
Das Training eignet sich u.a. bei:
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit Raum für individuelle Fragen bleibt.
nächste Anfängerkurse:
4x jeweils donnerstags 19:00-20.30 Uhr
ab 1.Oktober 2026 5.November 2026 3. Dezember 2026
Kosten 139,-€ Anmeldung: telefonisch oder per mail
ab 3 Teilnehmern gerne auch individuelle Termine machbar.
Ayurveda-Workshops
Kursprogramm Herbst/Winter 2026
Ganzheitliche Impulse für Ernährung, Balance & Selbstfürsorge
praxisnahes Ayurveda-Wissen – verständlich, alltagstauglich und mit Freude am gemeinsamen Erleben und Genießen.
Modul 1 - Prakriti verstehen
die eigene Grundkonstitution erkennen
Modul 2 - Basis der ayurvedischen Küche
Ghee und Tridosha-Gewürz herstellen
Modul 3 - Einfache Entlastungsgerichte - alltagstauglich
Kitchari und Porridge kochen
Modul 4 - Ayurvedische Weihnachtsbäckerei
Rezepte für gesundes Naschen
Die Kurse können einzeln oder als Paket gebucht werden. Kurs 1 empfiehlt sich als Basis für Einsteiger.
Kleine Gruppen, gemeinsames Kochen und Raum für Austausch und Genuß.
Termine:
Modul 1 Samstag 26. September 2026 14:00 - 18:00 Uhr
Modul 2 Samstag 24. Oktober 2026 14:00-18:00 Uhr
Modul 3 Samstag 21. November 2026 14:00-18:00 Uhr
Modul 4 Samstag 12. Dezember 2026 14:00-18:00 Uhr
Anmeldung bitte per mail an: info@gesundheitspraxis-freising.de