Beckenbodentraining
In kleinen Gruppen – mit Wissen, Achtsamkeit und wirksamen Übungen. Der Beckenboden ist unser inneres Kraftzentrum. Er trägt, stabilisiert und beeinflusst Haltung, Atmung und Wohlbefinden. In vier aufeinander abgestimmten Terminen vermittle ich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen – achtsam, stärkend und verständlich angeleitet.
Das Training eignet sich u.a. bei:
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit Raum für individuelle Fragen bleibt.
nächste Anfängerkurse:
4x jeweils donnerstags 19:00-20.30 Uhr
ab 1. Oktober 2026
ab 5. November 2026
ab 3. Dezember 2026
Kosten 139,-€ Anmeldung: telefonisch oder per mail
ab 3 Teilnehmern gerne auch individuelle Termine machbar.
Ayurveda-Workshops
Kursprogramm Herbst/Winter 2026
Ganzheitliche Impulse für Ernährung, Balance & Selbstfürsorge
praxisnahes Ayurveda-Wissen – verständlich, alltagstauglich und mit Freude am gemeinsamen Erleben und Genießen.
1. Konstitutionsbestimmung - der Schlüssel zu deiner Balance
Das Wissen um die eigene Ur-Natur (prakriti) hilft dir, die Gesundheit von Körper,
Geist und Emotionen aktiv zu stärken.
Nach einer Einführung in die drei Bioenergien (doshas) vata, pitta und kapha gehen wir direkt in die Praxis: Du bestimmst deine individuelle dosha-Konstitution und nimmst wertvolle Impulse für deine persönliche Gesundheitsvorsorge mit.
2. Ghee zubereiten / Tridosha- Gewürzmischung herstellen
Das flüssige Gold des Ayurveda trifft auf die perfekte Gewürzbalance.
Beide stärken dein Verdauungsfeuer agni, nähren alle Gewebe und schenken jedem Konstitutionstyp die pure Balance von Körper, Geist und Seele.
Gemeinsam verkosten wir unsere Ergebnisse mit einer ayurvedischen Mahlzeit.
3. Kitchari / Frühstücksporridge kochen - zwei Seelenschmeichler
Warmes Porridge am Morgen nährt Körper und Geist im Einklang mit vata, pitta und kapha. Ein Kitchari reinigt den Körper und stärkt das Verdauungsfeuer agni, ohne zu beschweren. Zwei alltagstaugliche Gerichte zur Entlastung.
Pure Balance beim gemeinsamen Essen im Ausklang des workshops.
4. Ayurveda Weihnachtsbäckerei – Dosha-Balance aus dem Ofen
Ayurvedisches Backen macht traditionelle Zutaten durch smarte Gewürzkombinationen besonders leicht verdaulich. Die Rezepturen sind so konzipiert, dass sie jeder Konstitution gerecht werden – für rundum gesundes Genießen.
Natürlich verkosten wir im Anschluss gemeinsam.
89,- € pro Kurs (bitte bar mitbringen) | Paketpreis: 339,- €
Die Kurse können einzeln oder als Paket gebucht werden. Kurs 1 empfiehlt sich als Basis für Einsteiger.
Kleine Gruppen, gemeinsames Kochen und Raum für Austausch und Genuß.
Termine:
Kurs 1 Samstag 26. September 2026 14:00 - 18:00 Uhr
Kurs 2 Samstag 24. Oktober 2026 14:00-18:00 Uhr
Kurs 3 Samstag 21. November 2026 14:00-18:00 Uhr
Kurs 4 Samstag 12. Dezember 2026 14:00-18:00 Uhr
Anmeldung bitte per mail an: info@gesundheitspraxis-freising.de
neuer Termin wird bald bekannt gegeben
